????張楊投入到體能拉練中，十幾天時間一晃而過，7月17號，新的一周到了。

????最近兩次體能拉練課，他已經完全適應了強度，昨天低強度的基本功訓練結束后，蒂姆-格羅夫告訴他，今天要調整訓練內容。

????今早他一如既往地6點起床、6點半到7點半練了一小時體能，到了9點，他做好了心理準備，進行更高強度的體能拉練……但不是！

????格羅夫說要幫他練進攻基礎動作，聽到練這個的時候，張楊有些納悶兒，但聽完格羅夫的訓練安排、開始訓練后，他感受到了區別。

????是在練技術的基礎動作，但和平時的基礎動作訓練有些許區別。

????比如他歐洲步的基礎動作變向跨步訓練，調整之后更適合他的運動能力、發力習慣、打球習慣，從訓練階段就考慮到了實戰應用！

????除了技術本身，張楊還看到一個好處——降低傷病風險。

????通過無對抗、不緊迫的訓練，讓身體適應實戰時有難度的動作，比賽中施展出來的時候，受傷的風險自然就降低了。

????不過也不是所有技術動作的訓練都這樣，像他不常用的三威脅打法，格羅夫安排的基礎動作訓練，就真的很基礎……但這其實是對的，格羅夫不知道他如果大量使用三威脅打法的具體情況，沒有想當然的幫他調整動作訓練細節。

????這些天天天練體能、練投籃、練防守腳步，張楊本來以為他今夏的訓練重點就是體能拉練，他很重視這個，但難免有些失望，現在他徹底興奮起來，練練練！

????周一練了一早上基礎動作、一下午投籃和傳控基本功，周二又回到了防守基礎腳步訓練、投籃訓練，周三繼續練基礎……

????周三下午4點，又是一天訓練結束。

????倆訓練師先走了，杰拉德-華萊士還準備加練一會兒。

????張楊和費爾頓一起坐在球場旁嘮嗑。

????費爾頓憋了好多天了，今天沒忍住，吐槽道：“杰克，蒂姆-格羅夫好像沒有傳說中那么厲害，我感覺和我自己訓練沒什么區別，就是時間更固定了而已，我每天都在練基本功，真無聊……你更無聊，練了半個多月體能，現在也和我一樣無聊地練基本功。”

????張楊感覺小肥老大已經開始沒耐心了，他想了想，說道：“老大，假如明天你不休息，準備訓練，你會怎么安排訓練時間？”