????吃完早餐休息了一會兒消食，三人一人占據一個半場開始訓練。

????哈登雖然抱怨著，但開始訓練后認真程度不比旁邊兩人差，一邊投一次的底角三分訓練練得非常認真。

????德羅贊今天練橫移跳步中投，這么多天訓練下來，張楊發現德羅贊對中投格外迷戀。

????他記得哪怕是到了小球時代，德羅贊的三分還是很差勁，創下了小球時代場均20+得分手單賽季三分命中數最低紀錄，好像是單賽季投進了9個三分，大部分球隊的中鋒三分進得都比德羅贊多。

????不過他沒有去‘提醒’，現在德羅贊同樣處在打基礎的階段，先把喜歡的、擅長的投籃區域練好更重要。

????張楊今天也開始練中投，不是像第一天那樣隨便投，定點練習，第一個點是罰球訓練。

????又是‘抵抗本能’的艱難磨合期。

????上輩子大學時期他打校內賽的時候，也有罰球，但那時候他罰球也會在將球投出去的時候躍起來。

????罰球是可以起跳的。

????那時候他罰球跳起來有兩個原因，一個是他沒有接受過專業的罰球訓練，另一個就是他身高和力氣都是普通人，需要借助躍起來那一下的帶動，才能更好地完成投籃發力。

????但現在不用了，他哪怕腿和腰不發力，只靠肩肘都能單手將球砸在籃板上。

????練了一組20次罰球后，張楊就知道為什么看職業比賽的時候看不到有誰在罰球的時候跳投了。

????站著投的發力穩定性比跳投高多了，單說腰腹力量，需求就要低很多。

????未來的女兆日月投籃時腳不離地，看來不僅僅是因為彈跳差。

????以姚明的個子，站投也沒幾個人能帽到。

????休息了1分鐘，張楊接著練第二組。